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王教练谈健身
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正在收听:王教练谈健身 2⃣️4⃣️理念：2017诺贝尔医学奖发现了人变丑变笨的原因
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2⃣️6⃣️8⃣️为什么你练那么久也不瘦？
2⃣️6⃣️7⃣️关于腰肌劳损
2⃣️6⃣️6⃣️跑步时的呼吸
2⃣️6⃣️5⃣️体育考试中的跑步战术运用
2⃣️6⃣️4⃣️学生在体育备考中如何避免运动损伤
2⃣️6⃣️3⃣️空手道大战泰拳史（踢拳诞生史）
2⃣️6⃣️2⃣️科普：拳击基本拳法概念解析
2⃣️6⃣️1⃣️拳头重不重，臀部很关键
2⃣️6⃣️0⃣️拳击中几种不同的进攻节奏
王小波：工作是人一生的主题
2⃣️5⃣️9⃣️从物理学角度分析拳击的发力
2⃣️5⃣️8⃣️关于出拳转脚的问题
2⃣️5⃣️7⃣️多方面分析影响我们运动表现的“咖啡因”
2⃣️5⃣️6⃣️练拳的7个好处
2⃣️5⃣️5⃣️拉美拳击与日本拳击的风格比较
2⃣️5⃣️4⃣️在练拳时如何放松肩膀
2⃣️5⃣️3⃣️一位哲学教授眼中的拳击
2⃣️5⃣️2⃣️爆发力训练
2⃣️5⃣️1⃣️体能训练的目标与原则
2⃣️5⃣️0⃣️蛋白质的分类
大家好久不见了，继续更新
2⃣️4⃣️9⃣️让生活变得充实的6种方式
2⃣️4⃣️8⃣️心率对健康的作用
2⃣️4⃣️7⃣️肩关节柔韧性不好如何练好深蹲
2⃣️4⃣️6⃣️如何克服“牵张缩短循环”？让增肌更有效率
2⃣️4⃣️5⃣️引体向上的训练思路
2⃣️4⃣️4⃣️臀部的训练思路
2⃣️4⃣️3⃣️髋关节弹响如何治疗
2⃣️4⃣️2⃣️腰椎间盘突出如何训练
2⃣️4⃣️1⃣️力量发展对体能的重要性
2⃣️4⃣️0⃣️肩关节的稳定系统
2⃣️3⃣️9⃣️谈谈格斗圈的约架现象
2⃣️3⃣️8⃣️开新专辑《健身专业人士运动科学》
2⃣️3⃣️7⃣️聊日式踢拳1
2⃣️3⃣️6⃣️健身发展历史
2⃣️3⃣️5⃣️从营养来看蛋白质
2⃣️3⃣️4⃣️2020最佳饮食：地中海饮食
2⃣️3⃣️3⃣️施瓦辛格的健身理念
2⃣️3⃣️2⃣️大脚趾训练的重要性
2⃣️3⃣️1⃣️增肌锦囊3：组数分化训练
2⃣️3⃣️0⃣️为什么蛋白粉不能代替吃肉
2⃣️2⃣️9⃣️增肌锦囊2：动作幅度训练
2⃣️2⃣️8⃣️增肌锦囊1：最大力量训练
2⃣️2⃣️7⃣️吊单杠的好处
2⃣️2⃣️6⃣️关于训练“力竭”如何把握
2⃣️2⃣️5⃣️在停训期如何避免肌肉流失
2⃣️2⃣️4⃣️英国教育：体育改变生活
2⃣️2⃣️3⃣️白岩松：要注重体育
2⃣️2⃣️2⃣️“免疫力”才是硬道理
2⃣️2⃣️1⃣️体育锻炼的践行者
2⃣️2⃣️0⃣️提高免疫力的几种简单方法
2⃣️1⃣️9⃣️科学的运动人群免疫力提高
2⃣️1⃣️8⃣️肺炎防控知识手册
2⃣️1⃣️7⃣️翘臀训练的几个建议
2⃣️1⃣️6⃣️肩周炎的康复锻炼方法
2⃣️1⃣️5⃣️营养：10种有助于燃脂的食物
2⃣️1⃣️4⃣️10个高强度训练技巧助你突破极限
2⃣️1⃣️3⃣️增肌减脂都需要：提升睪酮水平
2⃣️1⃣️2⃣️颈椎病，腰疼人群应该选择什么睡姿
2⃣️1⃣️1⃣️训练：突破瓶颈期1
2⃣️1⃣️0⃣️训练：你的睾酮分泌正常吗？
祝听友们圣诞节快乐！
2⃣️1⃣️9⃣️每天练拳有什么用？
2⃣️1⃣️8⃣️训练：如何练出芭蕾舞者的天鹅颈
2⃣️1⃣️7⃣️训练：5个应该尽量避免的训练动作
喜马拉雅的朋友们中秋快乐
2⃣️1⃣️6⃣️有氧运动和肌肉清晰度
2⃣️1⃣️5⃣️训练：深蹲硬拉关节需不需要锁死
2⃣️1⃣️4⃣️健身：王二如是说
2⃣️1⃣️3⃣️理念：备赛前一周行动指南（施瓦辛格）
2⃣️1⃣️2⃣️理念：头脑简单一点有什么不好呢？
2⃣️1⃣️1⃣️武林外传1：搏击的那些事儿
2⃣️1⃣️0⃣️理念：减脂你必须要知道的
2⃣️0⃣️9⃣️训练：生理期各个阶段的不同训练方式
2⃣️0⃣️8⃣️训练：关于生理期间应该如何安排运动的问题
2⃣️0⃣️7⃣️营养：如何控制碳水的摄入
2⃣️0⃣️6⃣️训练：了解一下普拉提
2⃣️0⃣️5⃣️营养：水果的营养和怎么吃
2⃣️0⃣️4⃣️理念：关于减脂塑形的小知识
2⃣️0⃣️3⃣️理念：需要掌握的一些急救方法
2⃣️0⃣️2⃣️训练：拳击中的一些问题
2⃣️0⃣️1⃣️训练：练胸需要特别注意的几个要点
2⃣️0⃣️0⃣️拳击：拳法的一些常见问题
1⃣️9⃣️9⃣️理念：男性的肚子为什么特别容易大
1⃣️9⃣️8⃣️理念：女性产后的康复
1⃣️9⃣️7⃣️训练：是否适合德式大容量训练法
1⃣️9⃣️6⃣️训练：练肩的注意要点
1⃣️9⃣️5⃣️理念：健身后哪些事不能做
1⃣️9⃣️4⃣️训练：卷腹时脖子酸痛怎么解决
1⃣️9⃣️3⃣️理念：如果不在健身房怎么练？
1⃣️9⃣️2⃣️营养：我们为什么要多吃蔬菜
1⃣️9⃣️1⃣️营养：蔬菜怎么吃才能最大保留营养
1⃣️9⃣️0⃣️营养：鸡蛋的营养和各种花式吃法
1⃣️8⃣️9⃣️训练：不可忽视的自重训练
1⃣️8⃣️8⃣️理念：关于减肥的建议
1⃣️8⃣️6⃣️理念：2019癌症预防最新解读
1⃣️8⃣️7⃣️搏击：如何在搏击中学会生活与哲学
1⃣️8⃣️5⃣️理念：增肌必须知道的一些技巧
1⃣️8⃣️4⃣️康复：关于肩峰撞击症
1⃣️8⃣️3⃣️营养：关于清淡饮食的说明
1⃣️8⃣️2⃣️理念：关于斜方肌
1⃣️8⃣️1⃣️康复：骨盆前倾的原因和纠正方法
1⃣️8⃣️0⃣️训练：拳击是所有格斗项目的必修课
1⃣️7⃣️9⃣️康复：一招制服腱鞘炎，腕管综合征
1⃣️7⃣️8⃣️训练：不同目的训练的组间休息时间
1⃣️7⃣️7⃣️理念：腰痛为什么也要练臀
1⃣️7⃣️6⃣️理念：影响体重的几个因素
1⃣️7⃣️5⃣️理念：一些健身专业术语
1⃣️7⃣️4⃣️理念：如果有这些状况你就该训练了
1⃣️7⃣️3⃣️理念：你应该知道的健身常识
1⃣️7⃣️2⃣️理念：增肌应该牢记的法则
1⃣️7⃣️1⃣️训练：确保头，上背，尾骨成一条直线
1⃣️7⃣️0⃣️营养：香蕉的好处
1⃣️6⃣️9⃣️理念：深蹲前的热身
1⃣️6⃣️8⃣️理念：为什么训练后要及时补充碳水
1⃣️6⃣️7⃣️理念：如何提高基础代谢水平
1⃣️6⃣️6⃣️理念：上班族适合做什么运动
1⃣️6⃣️5⃣️理念：关于增肌减脂，你应该知道的
1⃣️6⃣️4⃣️训练：练臀的重要性
1⃣️6⃣️3⃣️训练：腹肌训练的要点
1⃣️6⃣️2⃣️训练：深蹲的好处
1⃣️6⃣️1⃣️训练：如何科学锻炼下肢
1⃣️6⃣️0⃣️理念：关于下腰痛的原因以及如何改善
1⃣️5⃣️9⃣️营养：每天应该摄入多少碳水？
1⃣️5⃣️8⃣️营养：健身营养补剂大全
1⃣️5⃣️7⃣️训练：钟摆式侧平举
1⃣️5⃣️6⃣️训练：怎么把高位下拉做好
1⃣️5⃣️5⃣️理念：为什么必须要有力量训练
1⃣️5⃣️4⃣️理念：饮酒的坏处
1⃣️5⃣️3⃣️营养：关于BCAA，你应该了解一下
1⃣️5⃣️2⃣️理念：节后运动指南
1⃣️5⃣️1⃣️放松：如何缓解酸痛
1⃣️5⃣️0⃣️通告：视频直播开通了，欢迎大家围观26338770
1⃣️4⃣️9⃣️理念：有氧运动掉肌肉吗
1⃣️4⃣️8⃣️理念：训练后的恢复
1⃣️4⃣️7⃣️康复：如何避免肌肉拉伤以及拉伤后的正确处理
1⃣️4⃣️6⃣️理念：增肌增重期间的热量摄入
1⃣️4⃣️5⃣️理念：如何合理安排训练时间
1⃣️4⃣️4⃣️训练：顶峰收缩和底部暂停
1⃣️4⃣️3⃣️理念：内脏脂肪的影响
1⃣️4⃣️2⃣️营养：乳清蛋白和酪蛋白区别
1⃣️4⃣️1⃣️营养：酒精对健身的影响
1⃣️4⃣️0⃣️理念：训练计划的安排，间隔时间
1⃣️3⃣️9⃣️理念：为什么要练腿
1⃣️3⃣️8⃣️理念：训练后为什么会酸痛？
1⃣️3⃣️7⃣️训练：关于训练动作的节奏控制
1⃣️3⃣️6⃣️训练：半蹲，深蹲，全蹲，到底应该如何蹲？
1⃣️3⃣️5⃣️训练：山羊挺身的动作要领
1⃣️3⃣️4⃣️理念：停止训练以后肌肉是否会流失
1⃣️3⃣️3⃣️营养：你的欺骗餐是提高代谢还是暴饮暴食
1⃣️3⃣️2⃣️理念：分子代谢，单次运动就能带来的益处
1⃣️3⃣️1⃣️训练理念：健体冠军分享的干货
1⃣️3⃣️0⃣️训练：增肌的秘诀
1⃣️2⃣️9⃣️训练：改善圆肩驼背头前引的思路
1⃣️2⃣️8⃣️理念：对增肌的态度
1⃣️2⃣️7⃣️营养：胰岛素如何影响您的训练效果
1⃣️2⃣️6⃣️训练：你的大腿后侧练到位了吗
1⃣️2⃣️5⃣️理念：为什么说冬天是运动的最好季节
1⃣️2⃣️4⃣️超低温冷疗：英超冠军莱斯特城的神秘黑科技
1⃣️2⃣️3⃣️营养：训练后应该喝点什么，怎么喝？
1⃣️2⃣️2⃣️理念：关于卡路里计算，以及脂肪的摄入量
1⃣️2⃣️1⃣️理念：健身的九个正确的步骤
1⃣️2⃣️0⃣️训练：单臂哑铃划船
1⃣️0⃣️9⃣️理念：如何提高念动一致
1⃣️0⃣️8⃣️训练：一周一练的超级组
1⃣️0⃣️9⃣️训练：保护膝盖的4个建议
1⃣️0⃣️8⃣️训练：练腹肌的几点建议
1⃣️0⃣️9⃣️理念：关于局部减脂，真的可行吗
1⃣️0⃣️8⃣️理念：关于卧推练胸的建议
1⃣️0⃣️7⃣️理念：关于体态改变的建议
1⃣️0⃣️6⃣️理念：推拉动作黄金比例：1:3
1⃣️0⃣️5⃣️王教练的内心独白：战斗下去！
1⃣️0⃣️4⃣️理念：关于你想参加比赛的建议
1⃣️0⃣️3⃣️理念：你所忽略的最重要的一环
1⃣️0⃣️2⃣️最脏的几种水果
1⃣️0⃣️1⃣️关于维生素D，你应该知道的
1⃣️0⃣️0⃣️怎样点外卖才不影响健身减脂？
9⃣️9⃣️营养：减脂饮食不是简单的加减乘除
9⃣️8⃣️理念：每月总有几天状态不好为什么？
9⃣️7⃣️〔减脂常识〕糖和碳水化合物的区别
9⃣️6⃣️理念：长时间不进食会掉肌肉吗？
9⃣️5⃣️理念：一天24小时运动的最佳时间
9⃣️4⃣️理念：变换你的训练计划
9⃣️3⃣️理念：肌肉流失的六大原因
9⃣️2⃣️理念：（专业）身体各部分起止点
9⃣️1⃣️训练：关于运动过敏反应
9⃣️0⃣️训练：适合女性：最强翘臀训练
8⃣️9⃣️理念：容易忘记的健身原则
8⃣️8⃣️训练：各部位最佳锻炼次数
8⃣️7⃣️理念：你是训练无反应者吗？
8⃣️6⃣️理念：为什么肌肉大不等于力量大
关于鸡蛋，你应该知道的全部。
8⃣️4⃣️训练：一种全新的训练方式
8⃣️3⃣️营养：为什么每天吃草也不瘦？
8⃣️2⃣️营养：别忘了补充水分
8⃣️1⃣️训练：肌肉酸痛的真正原因
8⃣️0⃣️营养：如何搭配蛋白质才能更好吸收利用？
7⃣️9⃣️理念：为什么减肥至少要坚持3个月？
7⃣️8⃣️：如何避免肌腱炎
7⃣️7⃣️理念：给年轻人健身的忠告
7⃣️6⃣️〈训练〉为什么要做单侧训练
7⃣️5⃣️〈营养〉摄入蛋白质的最佳方法
7⃣️4⃣️〈训练〉你为什么还是弱鸡？
7⃣️3⃣️〈训练〉所谓的燃脂区间存在吗
7⃣️2⃣️理念：十大无知的减脂方法
7⃣️1⃣️不同身材的人，如何有效减脂？
7⃣️0⃣️〈营养〉蛋黄到底要不要吃？
6⃣️9⃣️〈训练〉什么时候需要加大重量？
6⃣️8⃣️〈训练〉肱三头这个技巧让你爽到爆
6⃣️7⃣️【直播回听】提高代谢
6⃣️6⃣️〈营养〉睡前摄入蛋白质好吗
6⃣️5⃣️【直播回听】王教练谈健身：减脂
6⃣️4⃣️【直播回听】减脂瘦身
6⃣️3⃣️【直播回听】〈训练〉健身技巧，练胸
6⃣️2⃣️【直播回听】王教练谈健身：减脂
6⃣️1⃣️〈训练〉增肌的5大建议
6⃣️0⃣️〈训练〉今天聊聊hiit
5⃣️9⃣️含胸驼背的原因
5⃣️8⃣️【直播回听】王教练谈健身：训练计划安排
5⃣️7⃣️理念：训练过度带来的危害以及如何调整
5⃣️6⃣️理念：如何改善圆肩？
5⃣️5⃣️理念：如何制定你的训练计划
5⃣️5⃣️理念：百岁老人的共性，两个字
5⃣️4⃣️理念：驼背型，上腹突出型，下腹突出型的饮食调理
5⃣️3⃣️理念：如何正确地促睾
5⃣️2⃣️搏击：五大训练提高你的出拳速度
5⃣️1⃣️健身的12个原则，把握大方向
5⃣️0⃣️核心肌群的主要肌肉
4⃣️9⃣️〈训练〉健身中的一些坏习惯
4⃣️8⃣️〈营养〉吃好健身餐，减脂增肌更快
4⃣️7⃣️训练：〈呼吸〉四种运动方式的呼吸方法
4⃣️6⃣️理念：提高基础代谢的20个小方法
4⃣️5⃣️理念：一些健身小常识
4⃣️3⃣️训练：关节炎患者的力量训练
4⃣️2⃣️训练：拉伸的好处
4⃣️1⃣️训练：训练腰带用还是不用？
4⃣️0⃣️营养：健身中微量元素的补充
3⃣️9⃣️理念：如何减内脏脂肪？
3⃣️8⃣️训练：读懂健身消费者心理
3⃣️7⃣️训练：肌肉难以增长，如何突破瓶颈期？
3⃣️6⃣️训练：〈训练〉增肌一天两练是否合适？
3⃣️5⃣️营养：一种简单的健身饮食方法
3⃣️4⃣️训练：“非职业”普通人一周几练比较合适
3⃣️3⃣️训练：IFBB运动员碾压式腿部训练计划
3⃣️2⃣️：健身放纵餐的必要性
3⃣️1⃣️：人生没有白走的路，把行动交给现在
3⃣️0⃣️理念：要么健身，要么读书，别再说无聊
2⃣️9⃣️训练：为什么要练腿？
2⃣️8⃣️营养：人体缺乏各种营养素的表现
2⃣️7⃣️理念：基础代谢率对减肥的重要性
2⃣️6⃣️训练：晨跑VS夜跑，什么时候跑最减肥？
2⃣️5⃣️营养：健身十大优质主食
2⃣️4⃣️理念：2017诺贝尔医学奖发现了人变丑变笨的原因
2⃣️3⃣️训练：跑步的正确打开方式
2⃣️2⃣️ 熬夜对健身效果的影响，洗洗睡吧
2⃣️1⃣️产后什么时候可以开始运动？
2⃣️0⃣️老年人如何进行运动？
1⃣️9⃣️健身的几个误区
1⃣️8⃣️腹部脂肪对身体的危害
1⃣️7⃣️为什么减重每周不能超过1公斤？
1⃣️6⃣️健康男人的十大黄金标准，达到6条算合格
1⃣️5⃣️ 最不适合健身的几类人？劝你还是别练了
1⃣️4⃣️ 为什么健身至少要练3个月？
1⃣️3⃣️理念 你的运动着装是否穿对？
1⃣️2⃣️ 营养：健身最爱的几种食物
1⃣️1⃣️ 遗传学和运动能力
1⃣️0⃣️理念 为什么你减脂总失败？
9⃣️ 清华教授：为什么有体育特长的人更容易成功？
8⃣️ 理念 什么是有氧运动和无氧运动，减脂应该怎么练？
7⃣️理念 明明全身都不胖，为什么就肚子胖？怎么办？
6⃣️第6讲：理念：体型偏胖，如何增肌同时减少脂肪？
5⃣️第5讲：营养：减脂为什么也要补充蛋白质？
4⃣️第4讲：理念：如何提高睾酮素水平
3⃣️第3讲：理念：一些基本的健身知识
2⃣️第2讲：理念：关于减肥的一些忠告
1⃣️第1讲：〈训练〉增肌的原理
2⃣️1⃣️0⃣️迈克门泽尔的训练哲学
菜根潭
