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阴瑜伽的语言阅读与分享
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正在收听:阴瑜伽的语言阅读与分享 第四支、调息法（等比呼吸法）
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第七支、身体冥想
第七支、内心冥想
第七支、心智冥想
第七支、正念冥想
第六章和第七章、专注到冥想
第五支、感官回收
第四支、调息法（平和的吸气）
第四支、调息法（婴儿式呼吸法）
第四支、调息法（清凉式呼吸法）
第四支、调息法（等比呼吸法）
第四支、调息法（盒式呼吸法）
第四支、调息法（太阳式呼吸法：穿透太阳）
第四支、调息法（月亮呼吸法：穿透月亮）
第四支、调息法（经络调息法：单边鼻孔呼吸）
第四支、调息法（4-7-8：平静神经系统）
第四支、调息法（蜂鸣调息法：缓和忙碌内心）
第四支、调息法（间断调息法：三段呼气）
第四支、调息法（乌伽依调息法：胜利式呼吸）
第四支、调息法（三段式调息法：三部分腹式呼吸）
第四支、调息法
第三支、体式（侧身：阴与阳）
第三支、体式（倒立：无为）
第三支、体式（扭转：回到中心）
第三支、体式（深度胯部放松：我们抵抗的都会留下来）
第二支、制戒（臣服：臣服于神性）
第二支、制戒（反射：窥向镜子）
第二支、制戒（火：专注而后精通）
第二支、制戒（知足：内在满足）
第二支、制戒（纯净：打扫身心灵）
第一支、内制（：放手的艺术）
第一支、内制（适当：中庸之道）
第一支：内制（解开：不从自己或他人身上索取）
第一支：内制（真实：真实的生活）
第一支：内制（同情心与仁慈的练习）
第六章（瑜伽八支）
第五章（主题原则）游走边界：了解极限
第五章（主题原则）停留一会儿：深入练习
第五章（主题原则）放松肌肉：放下
第五章（主题原则）感受最佳的姿态：目标区域
第五章（主题原则）正位和调整
第五章（主题原则）从不适到舒适
第四章（制造场景）肯定的力量、顶礼身印和namaste
第四章（制造场景）祝福自己
第三章（开始体式）简易坐变体
第三章（开始体式）摊尸式变体和引导语
第三章（开始体式）蝴蝶式变体
第三章（开始体式）婴儿式变体
第二章（阴瑜伽的序列）第五阶段阳性动作
第二章（阴瑜伽序列）第一、二、三、四阶段
第一章（有意义的主题）教学考虑
第一章（有意义的主题）主题阶段
第一章（有意义的主题）
序言
